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        怎樣健康飲食

        怎樣健康飲食

        • 分類:行業新聞
        • 作者:
        • 來源:
        • 發布時間:2020-08-26
        • 訪問量:0

        【概要描述】石家莊華清食品有限公司送大家一句話:“以粗茶淡飯養養胃,用清新空氣養養肺,讓燦爛陽光曬曬背,忘卻塵世的苦和累”

        怎樣健康飲食

        【概要描述】石家莊華清食品有限公司送大家一句話:“以粗茶淡飯養養胃,用清新空氣養養肺,讓燦爛陽光曬曬背,忘卻塵世的苦和累”

        • 分類:行業新聞
        • 作者:
        • 來源:
        • 發布時間:2020-08-26
        • 訪問量:0
        詳情

        健康飲食的十點建議:

        ①食物多樣化,谷類為主,粗細搭配;

        ②多吃蔬菜、水果和薯類。世界衛生組織宣稱“多吃蔬菜和水果是預防癌癥的最簡單易行的,可能也是目前已知的最有效的措施”;

        ③每天吃奶類豆類及其制品;

        ④常吃適量的魚、禽、瘦肉;

        ⑤減少烹飪用油量,常吃清淡少鹽食品,每天的食鹽攝入量控制在6克之內;

        ⑥食不過量,天天運動;

        ⑦三餐分配要合理,零食要適量;

        ⑧每天足量飲水,合理選擇飲料;

        ⑨如果飲酒,應該限量;

        ⑩吃新鮮衛生的食物;

        石家莊華清食品有限公司送大家一句話:“以粗茶淡飯養養胃,用清新空氣養養肺,讓燦爛陽光曬曬背,忘卻塵世的苦和累”。

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