怎樣健康飲食
怎樣健康飲食
- 分類：行業新聞
- 作者：
- 來源：
- 發布時間：2020-08-26
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【概要描述】石家莊華清食品有限公司送大家一句話:“以粗茶淡飯養養胃,用清新空氣養養肺,讓燦爛陽光曬曬背,忘卻塵世的苦和累”
怎樣健康飲食
【概要描述】石家莊華清食品有限公司送大家一句話:“以粗茶淡飯養養胃,用清新空氣養養肺,讓燦爛陽光曬曬背,忘卻塵世的苦和累”
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- 發布時間：2020-08-26
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詳情
健康飲食的十點建議:
①食物多樣化,谷類為主,粗細搭配；
②多吃蔬菜、水果和薯類。世界衛生組織宣稱“多吃蔬菜和水果是預防癌癥的最簡單易行的,可能也是目前已知的最有效的措施”；
③每天吃奶類豆類及其制品；
④常吃適量的魚、禽、瘦肉；
⑤減少烹飪用油量,常吃清淡少鹽食品,每天的食鹽攝入量控制在6克之內；
⑥食不過量,天天運動；
⑦三餐分配要合理,零食要適量；
⑧每天足量飲水,合理選擇飲料；
⑨如果飲酒,應該限量；
⑩吃新鮮衛生的食物；
石家莊華清食品有限公司送大家一句話:“以粗茶淡飯養養胃,用清新空氣養養肺,讓燦爛陽光曬曬背,忘卻塵世的苦和累”。
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